Autodiagnoza zachowań osoby współuzależnionej

Czym jest współuzależnienie?

Współuzależnienie nie jest uzależnieniem się od tej samej substancji czy czynności przez dwie czy więcej osób. Mianem współuzależnienia określamy przystosowanie się do wspólnego życia z uzależnionym partnerem. Osoba współuzależniona zadręcza się poszukiwaniem odpowiedzi na pytanie, jak pomóc swemu partnerowi w zerwaniu z nałogiem i szukając sposobu na ograniczenie picia partnera, bierze na siebie odpowiedzialność za jego funkcjonowanie.

Jak zachowuje się osoba współuzależniona?

Osoba współuzależniona podporządkowuje swoje potrzeby osobie uzależnionej, decydując się na życie w sytuacji permanentnego stresu, lęku, braku poczucia bezpieczeństwa i stabilizacji, a niejednokrotnie także doświadczając sytuacji związanych z przemocą. Często nie zdaje sobie sprawy z faktu, że ukrywanie uzależnienia partnera i udzielanie mu alibi to działania szkodliwe, sprzyjające pogłębianiu uzależnienia. Nie dopuszcza do siebie informacji, że jedyną osobą, którą może uratować, jest ona sama. U osób żyjących z osobą uzależnioną od alkoholu, wykształcają się pewne wzory zachowań, które umożliwiają dostosowanie się do dysfunkcyjnej, problemowej sytuacji, jaką jest uzależnienie partnera.

Sprawdź, czy wykazujesz zachowania charakterystyczne dla osoby współuzależnionej

Poniżej znajduje się lista pytań, które pomogą sprawdzić, czy wykazujesz zachowania charakterystyczne dla osoby współuzależnionej:

1. Czy zachowanie Twojego partnera/rki często wprawia Cię w zakłopotanie?
2. Czy cierpisz i wstydzisz się z powodu picia partnera/rki?
3. Czy przyjmujesz na siebie obowiązki, które należą do Twojego partnera/rki?
4. Czy robisz dla partnera/rki to, co on/a sam/a może dla siebie zrobić?
5. Czy zdarza Ci się wybawiać partnera/rkę z opresji?
6. Czy martwisz się o konsekwencje zachowań partnera/rki?
7. Czy kłamiesz, aby zatuszować postępowanie Twojego partnera/rki?
8. Czy często dbasz o potrzeby partnera/rki , jednocześnie zaniedbując swoje?
9. Czy starasz się poprawiać samopoczucie partnera/rki?
10. Czy często myślisz, że gdybyś inaczej się zachowywał/a, to Twój partnera/rka nie upiłby/aby się?
11. Czy masz przekonanie, że gdyby nie Ty, to Twój partnera/rki miałby/aby duże kłopoty (utrata pracy, utrata życia, stoczenie się na dno)?
12. Czy często myślisz o tym, co teraz robi Twój partner/rka?
13. Czy sprawdzasz, dokąd Twój partner/rka chodzi, co robi, jak się zachowuje?
14. Czy wymuszasz na nim/niej obietnice niepicia alkoholu lub ograniczenia picia?
15. Czy nakazujesz mu/jej sposób zachowania, ubierania się?
16. Czy straszysz odejściem i nie realizujesz swych gróźb?
17. Czy szukasz sposobów na to, aby nie pił/a alkoholu?
18. Czy często tłumaczysz i udowadniasz mu/jej, że alkohol mu/jej szkodzi?
19. Czy prosisz, przymilasz się, kłamiesz, aby odciągnąć partnera/rkę od alkoholu?
20. Czy byłaś/łeś kiedyś ofiarą fizycznej, psychicznej albo seksualnej przemocy ze strony partnera/rki?
21. Czy przeżywasz „huśtawki nastrojów”?
22. Czy miewasz niekontrolowane wybuchy emocjonalne, np. złości i gniewu lub smutku i przygnębienia?
23. Czy często popadasz w depresje?
24. Czy często działasz wg niekontrolowanego przymusu (np. objadanie się, oglądanie TV, praca, seks)?
25. Czy miewasz sytuacje, w których odechciewa Ci się żyć?
26. Czy często przeżywasz ataki niepokoju?
27. Czy ignorujesz problemy w nadziei, że rozwiążą się same?
28. Czy masz trudności w podejmowaniu decyzji?
29. Czy przy podejmowaniu decyzji często kierujesz się tym, jak Twój partner/rka na to zareaguje?
30. Czy masz wrażenie, że Twoje życie jest nieuporządkowane i panuje w nim chaos?
31. Czy masz wrażenie, że ze względu na uzależnienie partnera/rki nie masz kontroli nad własnym życiem?
32. Czy często Twoje plany i zachowania zależą od tego, czy Twój partner/rka pije, czy jest trzeźwy/a?

Jeśli odpowiedziałaś/łeś pozytywnie („tak”) na 6 lub więcej pytań, to najprawdopodobniej wykazujesz zachowania charakterystyczne dla osoby współuzależnionej. Pamiętaj jednak, że jest to psychotest i nie jest on narzędziem diagnostycznym. W związku z tym wskazane jest pogłębione badanie diagnostyczne u osób specjalizujących się w pomocy osobom współuzależnionym.